సప్లిమెంట్స్ మరియు సప్లిమెంట్స్ (సెలైన్ వాటిని తప్ప) - న్యూట్రిషన్

Anonim

పవర్

పవర్

క్రీడలో పోషణ

క్రీడలు ఆడటానికి శక్తి అవసరం: ఎంత? క్రీడలు ఆడటానికి అవసరమైన శక్తి: ఏది? క్రీడల సమయంలో మాక్రోన్యూట్రియెంట్ జీవక్రియ ఆహారం జీర్ణక్రియ వివిధ రకాలైన ప్రయత్నాల పనిగా క్రీడల సమయంలో జీర్ణక్రియ మరియు శోషణ బరువు మరియు శరీర కూర్పు సప్లిమెంట్స్ మరియు సప్లిమెంట్స్ (సెలైన్ వాటిని తప్ప)
  • క్రీడలు ఆడటానికి శక్తి అవసరం: ఎంత?
  • క్రీడలు ఆడటానికి అవసరమైన శక్తి: ఏది?
  • క్రీడల సమయంలో మాక్రోన్యూట్రియెంట్ జీవక్రియ
  • ఆహారం యొక్క జీర్ణక్రియ
  • వివిధ రకాలైన ప్రయత్నాల పనిగా పోషకాహారం
  • క్రీడ సమయంలో జీర్ణక్రియ మరియు శోషణ
  • బరువు మరియు శరీర కూర్పు
  • సప్లిమెంట్స్ మరియు సప్లిమెంట్స్ (సెలైన్ వాటిని తప్ప)

సప్లిమెంట్స్ మరియు సప్లిమెంట్స్ (సెలైన్ వాటిని తప్ప)

ఈ ఉత్పత్తులు ఖచ్చితంగా అవసరమైనప్పుడు మరియు పూర్తి ఆహారం పాటించాలనే షరతుతో మాత్రమే తీసుకోవాలి. కొన్నిసార్లు సహజమైన ఆహారాలు సరిపోవు లేదా సరైన మొత్తాన్ని తీసుకోవడానికి మార్గం లేదు: ఇవి ఒక నిర్దిష్ట సప్లిమెంట్ లేదా సప్లిమెంట్ యొక్క చర్య ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఈ ప్రత్యేకమైన పరిస్థితులను అంచనా వేయగల వైద్యుడు, ప్రాధాన్యంగా డైటీషియన్. అనుసంధానాలతో తీవ్రమైన నష్టాన్ని పొందడం కష్టమే అన్నది నిజం, కానీ పనితీరు మెరుగుపరచడం కంటే దుర్వినియోగం తగ్గుతుందని సమానంగా నిజం. బ్రాంచ్డ్ చైన్ అమైనో ఆమ్లాలు మరియు క్రియేటిన్ యొక్క రెండు ముఖ్యంగా ముఖ్యమైన ఉదాహరణలను తీసుకుందాం. మునుపటి విషయానికొస్తే, అవి అలసట యొక్క భావాన్ని తగ్గిస్తాయనేది నిజం కాని కండరాలపై కాకుండా మెదడుపై చర్య కోసం ఇది చేస్తుంది, ఇది మానసిక స్థితి మరియు కండరాల స్థితి మధ్య అసమర్థత కారణంగా గాయం వచ్చే ప్రమాదానికి దారితీసే తప్పుడు సామర్థ్యాన్ని నిర్ణయిస్తుంది. మరోవైపు, అనివార్యమైన ఓస్మోటిక్ ప్రభావం కారణంగా, క్రియేటిన్ కండరాలలో నీటిని పొందుతుంది; అందువల్ల కండరాల గాయాలు (కాంట్రాక్టులు, జాతులు) తరచుగా జరుగుతాయి, శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని ఆపివేయవలసి వస్తుంది. అందువల్ల సప్లిమెంట్స్ తెలుసుకోవాలి మరియు వాస్తవాల పూర్తి పరిజ్ఞానంతో ఉపయోగించాలి. చాలా తరచుగా లోపాలు ఇనుము, అన్ని క్రీడలలో మరియు అన్ని వయసులలో, మరియు ఫుట్‌బాల్, ముఖ్యంగా చాలా చిన్నవారిలో. అదృష్టవశాత్తూ, ఈ రెండు పోషకాలకు చాలా నమ్మకమైన పరీక్షలు ఉన్నాయి, శిక్షణ పొందిన సిబ్బంది చేత చేయబడినప్పుడు మరియు వివరించబడినప్పుడు. తగిన భర్తీతో ఈ లోపాలు సులభంగా పరిష్కరించబడతాయి; అయితే, కొన్నిసార్లు, మూలానికి సంబంధించిన కారకాలను పరిశోధించడం అవసరం, ఇది వైద్యుడికి ప్రత్యేకంగా చెందిన పని.

మెనూకు తిరిగి వెళ్ళు