పోలిక యొక్క ప్రమాణం లేదా మధ్యధరా మోడల్ - ఆహారం

Anonim

పవర్

పవర్

ఆహారాలు: ప్రసిద్ధ మరియు విపరీత

డైటింగ్ శరీర కూర్పును బాధిస్తుంది అధునాతన ఆహారం: FAD ఆహారం పోలిక యొక్క ప్రమాణం లేదా మధ్యధరా మోడల్ ఒమేగా 3 ఆదర్శవంతమైన ఆహారం (ఆధునిక) ఆహారం యొక్క నమూనాలు (స్లిమ్మింగ్) ఆహారాల వర్గీకరణ
  • డైటింగ్ బాధిస్తుంది
  • శరీర కూర్పు
  • అధునాతన ఆహారం: FAD ఆహారం
  • పోలిక యొక్క ప్రమాణం లేదా మధ్యధరా నమూనా
  • ఒమేగా 3
  • ఆదర్శవంతమైన ఆహారం
  • (ఆధునిక) ఆహారం (స్లిమ్మింగ్) నమూనాలు
  • ఆహారాల వర్గీకరణ

పోలిక యొక్క ప్రమాణం లేదా మధ్యధరా నమూనా

మీరు వేర్వేరు ఆహార నమూనాలను పోల్చాలనుకుంటే, ఇటాలియన్-మధ్యధరా మోడల్, లేదా మధ్యధరా యొక్క చారిత్రక ప్రజలతో పెద్దగా సంబంధం లేని ఆహారాలు మరియు లయలను అవలంబించడం ద్వారా కలుషితమైనప్పటికీ, ఒక ప్రమాణం లేదా మా ప్రమాణం నుండి ప్రారంభించడం మంచిది., ఎపిడెమియాలజిస్టులు ఆరోగ్యకరమైన వాటిలో ఒకటిగా గుర్తించారు.

ఇది అన్సెల్ కీస్ యొక్క ఏడు దేశాల అధ్యయనం నుండి ప్రారంభమైన మార్గదర్శక అధ్యయనాలు, ఇది హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియాను నివారించడంలో మధ్యధరా ఆహారం యొక్క కొన్ని ముఖ్యమైన భాగాల యొక్క ప్రాముఖ్యతను వెల్లడించింది, ఇది సిగరెట్ ధూమపానం తరువాత మొదటి హృదయనాళ ప్రమాద కారకాన్ని సూచిస్తుంది. ఏదేమైనా, ఆహారం ఆరోగ్యంగా ఉంటే, ఇది మీ బరువు తగ్గడానికి లేదా బరువు పెరగకుండా చేస్తుంది అని దీని అర్థం కాదు, ఎందుకంటే కొన్ని ఆహారాలు తీసుకునే పౌన frequency పున్యం మరియు పరిమాణం ఈ కోణంలో నిర్ణయాత్మకమైనవి. ఉదాహరణకు, అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్ సిఫార్సు చేయబడింది, కానీ అన్ని నూనెల మాదిరిగా ఇది సేంద్రీయ అణువులో ఉండే గరిష్ట శక్తిని కలిగి ఉంటుంది, అనగా 100 గ్రాముకు 900 కిలో కేలరీలు.

మెనూకు తిరిగి వెళ్ళు